ダイエット成功体験記 〜 痩せたからわかること

　ダイエットは、実はとても簡単です。それは、ダイエットのコツがわかっているからです。前回は、ここまでお話しました。では今回から、ダイエットのコツについてお話しましょう。

「ダイエットのコツ（その１）」の続きを読む

　ダイエットは、意外と簡単なんですよ！

　なんて言うと、ダイエットに失敗してる人はカチンとくるかもしれませんね。でも、あえて簡単だと言い切りましょう。それは、成功したからわかるダイエットのコツがあったからです。


簡単なダイエット

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　ダイエットは、単に体重を落として痩せることが目的ではありません。より健康的になること。それがダイエットの目的だと思うのです。


健康的なダイエット

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　74kg超からダイエットを始めて、65kg以下（最軽量62.5kg）の目標を達成しましたが、まだまだダイエット継続中です。というのも、やはりリバウンドがあるからです。

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　基礎代謝の多くは、内臓によるものだという話をしました。筋肉をつけてムキムキマンになるのもいいですが、内臓の働きを良くすれば、基礎代謝がアップするということです。では、どうすれば内臓の働きを良くすることができるでしょうか。

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