まだまだ体重を維持してます

　気がついたら、最後の記事を書いてからもう一年になります。早いものですね。あれから特にダイエットを意識して来なかったのですが、体重はほとんど変わっていません。
　
　


　
　


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ダイエットのコツ（その２）

　今回は、ダイエットのコツの2回目です。ダイエットすることが簡単なのは、ダイエットのコツをつかんでいるからです。そのコツを知っていれば、誰でも簡単に痩せることができますよ。


ダイエット体験

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ダイエットのコツ（その１）

　ダイエットは、実はとても簡単です。それは、ダイエットのコツがわかっているからです。前回は、ここまでお話しました。では今回から、ダイエットのコツについてお話しましょう。

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ダイエットは簡単

　ダイエットは、意外と簡単なんですよ！

　なんて言うと、ダイエットに失敗してる人はカチンとくるかもしれませんね。でも、あえて簡単だと言い切りましょう。それは、成功したからわかるダイエットのコツがあったからです。


簡単なダイエット

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ダイエットの勧め

　ダイエットは、単に体重を落として痩せることが目的ではありません。より健康的になること。それがダイエットの目的だと思うのです。


健康的なダイエット

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ダイエット継続中

　74kg超からダイエットを始めて、65kg以下（最軽量62.5kg）の目標を達成しましたが、まだまだダイエット継続中です。というのも、やはりリバウンドがあるからです。

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内臓の働きを良くすること

　基礎代謝の多くは、内臓によるものだという話をしました。筋肉をつけてムキムキマンになるのもいいですが、内臓の働きを良くすれば、基礎代謝がアップするということです。では、どうすれば内臓の働きを良くすることができるでしょうか。

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基礎代謝を減らさないために

　前回、ダイエットの最終関門であるリバウンドは、基礎代謝が減少することが原因という話をしました。ダイエットを成功させるには、どうしてもこの関門を通過しなければなりません。その秘策をお教えしましょう。

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基礎代謝とリバウンド

　ダイエットをやってある程度減量に成功しても、それでダイエットが成功したわけではありません。そこで気を許すと、すぐにリバウンドしてしまいます。なぜリバウンドがあるかというと、それは基礎代謝と関係しています。

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ダイエットの習慣

　空腹感を抑えることができ、ストレスからくる暴飲暴食を防いだとしても、まだダイエットが成功するわけではありません。「ダイエットは一日にして成らず」です。あ、これも私が勝手に作った言葉ですけどね。

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