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2010年07月06日

成功の秘訣

ダイエット成功の秘訣って、何だと思いますか?

それは、....

体重計を設置することです。


ちょっとがっかりですか?
まあ、そう言わずにお聞きください。

ダイエットを目指して成功させた人は、必ず精巧な体重計を買って、目の付きやすい場所に設置しています。
どこかから引っ張り出してこなければ測れないようではダメです。
いつものと通り道上に置いてあって、気がつけば測るという習慣ができています。

たしかに増えてがっかりすることもあるけど、それが動機付けにもなるのです。

体重計の精度は、最低でも200g単位で測れるものにしましょう。
おすすめは100gですが、50gが買えるのでしたら、より良いでしょう。
500g単位のものは、誤差が多すぎて不向きです。

何もしなくてもいいから、ともかく体重を毎日1回は測りましょう。
できれば同じような服装で、決まったタイミングで測るのがベスト。
たとえば、朝起きてトイレで小便をしてから測るなど。

体重が大きく動いたときは、その原因を考えてみましょう。
食事の量が増えたり、お酒を飲んだというだけでも、かなり変わります。

変動が大きい時は、たいていは脂肪ではなくて水分量です。
なので原因を良く考えて、あまり落ち込まずに、今日気をつけようと考えるのです。


ラベル:成功 秘訣
posted by ころころプーさん at 13:18| Comment(1) | ダイエット体験談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月27日

さつま芋ダイエット

ついこの前、黒豆がバカ売れしていました。

TVで黒豆ダイエットなるものが紹介されたからのようです。

テレビの影響はすごいですね。

そして今、サツマイモが売れてます。

これまたさつま芋ダイエットなのだそうです。

恐るべし、テレビの力。


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ラベル:サツマイモ
posted by ころころプーさん at 18:42| Comment(0) | ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月05日

コスミックエンザイム

雑誌やTVで取り上げられたからでしょうか、
酵素によるダイエットが注目されています。

ただ酵素を飲むのではなく、断食を合わせて行います。

ファスティングダイエットと呼ばれています。


断食と言っても、1週間何も食べないというような
荒行とは異なります。

1日の中で朝食を抜いて、代わりに酵素飲料を飲むという感じ。

ある意味で、置換えダイエットの一種とも言えますね。


その酵素飲料の中で話題になっているのが、
このコスミックエンザイムです。


モデルや芸能人も実践!TVでも紹介!
ファスティングダイエット(&プチ断食)の決定版!
酵素飲料、コスミックエンザイム!


普通の酵素飲料との違いは、飲む前に加える活性剤。

熱処理で弱った酵素を元気付ける効果があるのだとか。

レビューを読むと、概ね好評のようです。
ラベル:断食 酵素
posted by ころころプーさん at 18:00| Comment(0) | ダイエット体験談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月25日

寒天コーヒーダイエット

寒天とコーヒーのコラボ。

朝食に、冷やして固めたブラックコーヒーゼリーはどう?


朝食に!ダイエット寒天コーヒー3個のお買い得セット!

そのまま飲んでもいいし、固めてゼリーにもできます。

150杯分で3,800円(税送料込み)だから、1杯わずか25.3円。


私は、ブラックコーヒーは絶対に良いと思っています。

まず、カロリーが0ですから太りません。

そして、お通じがよくなるのです。

本当ですって。

ただの水を飲むより、ブラックコーヒーの適度な刺激によって
腸のぜん動運動が促進されるようです。

カフェインの害を指摘する人もいますが、逆にガンの発生を
抑える効果があるという研究者もいます。


私は今は寒天は使っていませんが、これも食物繊維が豊富ですから、
お通じがよくなりますよね。

置換えダイエットにもなっているし、一石二鳥かもね。

posted by ころころプーさん at 15:37| Comment(0) | ダイエット食品・器具 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月02日

つぼダイエット

耳つぼダイエットなどもありましたが、
体のツボを刺激することでダイエットするという方法があります。

『テレビを見ながら痩せちゃった! 私が60日で5キロ痩せた楽ちんダイエット』

著者が実践した結果を、41ページの無料レポートにまとめてあります。
PDFファイル形式ですから、事前にアクロバットリーダーを
インストールしてからご覧くださいね。

私はやったことがないのでわかりませんが、理論的には納得です。
ツボ刺激は、血流やリンパの流れを良くします。
それだけでも、脂肪がよく燃焼され、老廃物が排泄されることは
確かですからね。
ラベル:つぼ マッサージ
posted by ころころプーさん at 14:01| Comment(0) | ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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