ダイエット成功体験記～痩せたからわかること

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2009年05月09日

まだまだ体重を維持してます

　気がついたら、最後の記事を書いてからもう一年になります。早いものですね。あれから特にダイエットを意識して来なかったのですが、体重はほとんど変わっていません。
　
　

　
　

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タグ：ダイエット痩せる

【ダイエット体験談の最新記事】

posted by ころころプーさん at 21:12| Comment(1) | ダイエット体験談 |

2008年05月29日

ダイエットのコツ（その２）

　今回は、ダイエットのコツの2回目です。ダイエットすることが簡単なのは、ダイエットのコツをつかんでいるからです。そのコツを知っていれば、誰でも簡単に痩せることができますよ。

ダイエット体験

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タグ：ダイエット

posted by ころころプーさん at 12:41| Comment(0) | ダイエット体験談 |

2008年05月23日

ダイエットのコツ（その１）

　ダイエットは、実はとても簡単です。それは、ダイエットのコツがわかっているからです。前回は、ここまでお話しました。では今回から、ダイエットのコツについてお話しましょう。

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タグ：ダイエット

posted by ころころプーさん at 18:07| Comment(0) | ダイエット体験談 |

2008年05月13日

ダイエットは簡単

　ダイエットは、意外と簡単なんですよ！

　なんて言うと、ダイエットに失敗してる人はカチンとくるかもしれませんね。でも、あえて簡単だと言い切りましょう。それは、成功したからわかるダイエットのコツがあったからです。

簡単なダイエット

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タグ：ダイエット

posted by ころころプーさん at 15:59| Comment(0) | ダイエット体験談 |

2008年05月09日

ダイエットの勧め

　ダイエットは、単に体重を落として痩せることが目的ではありません。より健康的になること。それがダイエットの目的だと思うのです。

健康的なダイエット

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タグ：ダイエット方法

posted by ころころプーさん at 17:56| Comment(0) | ダイエット体験談 |

2008年05月03日

ダイエット継続中

　74kg超からダイエットを始めて、65kg以下（最軽量62.5kg）の目標を達成しましたが、まだまだダイエット継続中です。というのも、やはりリバウンドがあるからです。

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タグ：ダイエット

posted by ころころプーさん at 18:35| Comment(0) | ダイエット体験談 |

2008年04月19日

内臓の働きを良くすること

　基礎代謝の多くは、内臓によるものだという話をしました。筋肉をつけてムキムキマンになるのもいいですが、内臓の働きを良くすれば、基礎代謝がアップするということです。では、どうすれば内臓の働きを良くすることができるでしょうか。

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タグ：基礎代謝ダイエット

posted by ころころプーさん at 01:00| Comment(1) | ダイエット体験談 |

2008年04月15日

基礎代謝を減らさないために

　前回、ダイエットの最終関門であるリバウンドは、基礎代謝が減少することが原因という話をしました。ダイエットを成功させるには、どうしてもこの関門を通過しなければなりません。その秘策をお教えしましょう。

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タグ：基礎代謝リバウンドダイエット

posted by ころころプーさん at 00:00| Comment(1) | ダイエット体験談 |

2008年04月07日

基礎代謝とリバウンド

　ダイエットをやってある程度減量に成功しても、それでダイエットが成功したわけではありません。そこで気を許すと、すぐにリバウンドしてしまいます。なぜリバウンドがあるかというと、それは基礎代謝と関係しています。

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タグ：リバウンド基礎代謝ダイエット

posted by ころころプーさん at 20:54| Comment(0) | ダイエット体験談 |

2008年03月19日

痩せる喜び

　ダイエットをしてるとき、嬉しいのは確実に痩せていることです。毎日決まった時間に体重を測定しますが、体重がどんどん減っているのを見ると、とても嬉しくなります。この喜びが、「よし、また頑張ろう！」という励みになるのです。

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タグ：簡単ダイエット痩せ

posted by ころころプーさん at 19:26| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット食品・器具 |

2008年03月15日

人付き合いとダイエット

　ダイエットのもうひとつの敵は、やはり「人付き合い」でしょう。男性の場合は飲み友達。あるいは上司との付き合いや接待などがあります。女性の場合は、友達同士でスイーツを食べに行こうと誘われたり。人間関係を優先させるか、ダイエットを優先させるか、悩ましいところです。

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タグ：付き合いダイエット

posted by ころころプーさん at 19:42| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット法 |

2008年03月08日

ダイエットの習慣

　空腹感を抑えることができ、ストレスからくる暴飲暴食を防いだとしても、まだダイエットが成功するわけではありません。「ダイエットは一日にして成らず」です。あ、これも私が勝手に作った言葉ですけどね。

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タグ：記録するだけダイエット成功ダイエット

posted by ころころプーさん at 09:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット体験談 |

2008年03月01日

ストレスとの付き合い方

　空腹感を感じることが少なくなったとしても、もうひとつダイエットの強大な敵がいます。それがストレスです。そもそも人間は、通常であれば摂取と消費がバランスよくなるはずなのです。それがうまくいかずに崩れてくる原因のひとつが、ストレスだと言われています。

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タグ：ストレスビールダイエット

posted by ころころプーさん at 19:42| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット体験談 |

2008年02月23日

空腹感のコントロール

　「晩飯を制す者はダイエットを制す」と言うように（誰が？）、晩飯を食べ過ぎないこと、遅い時間に食べないことが、何よりも重要です。そのためには、夜、空腹感を感じなくてすむようにする必要があります。空腹を我慢するダイエットは、必ず失敗しますからね。

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タグ：おからクッキーダイエット

posted by ころころプーさん at 09:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット体験談 |

2008年02月16日

晩飯のコントロール

　ダイエットを成功させるのに最も大切なポイントは、なんと言っても晩飯をコントロールすることです。「晩飯を制す者はダイエットを制す」と言っても過言ではないでしょう。私が勝手に作った言葉ですけどね。

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タグ：晩飯ダイエット

posted by ころころプーさん at 18:39| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット体験談 |

2008年02月09日

朝バナナダイエット

　「朝バナナダイエット」なるものが、mixiを中心にブームになっていると聞いて、やってみたことがあります。方法はいたって簡単。朝食は、バナナを好きなだけ食べる。これだけ。こんなに簡単なら、やってみない手はないでしょ。

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タグ：バナナダイエット

posted by ころころプーさん at 19:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット法 |

2008年02月02日

ビールダイエットの反動

　ビールダイエットは、ビールなら毎日飲めるという人には、もっとも手軽なダイエットでしょう。だって、ビールを我慢しなくていいんですもの。しかし、このダイエットにも欠点がありました。

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タグ：ビールダイエット

posted by ころころプーさん at 18:24| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット体験談 |

2008年01月26日

深呼吸ダイエット

　今、私が魅力を感じているのが、この「深呼吸ダイエット」なるものです。これは本を読んで、目からうろこでしたね。昔読んだ鈴木その子さんの、「痩せたい人は食べなさい」くらいに衝撃でした。

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タグ：深呼吸腹式呼吸ダイエット

posted by ころころプーさん at 17:32| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット法 |

2008年01月24日